快樂崇拜@Pixnet

譯：高淑珍

糖尿病為什麼跟刷牙有關？刷牙若沒有好好地刷，慢慢的有牙菌斑（口腔壞菌）、造成牙結石、牙周病，在口腔內形成發炎；而這些不好的因子也會透過口腔血管流到全身，進而引發全身的血管不佳。血管不佳跟三高有關，於是就會造成高血壓、糖尿病等疾病。而三高不好好控制，出現血栓，若血管因此破裂，發生在心臟叫做心肌梗塞，在腦部叫做腦溢血....這一切都是相關的。

若能好好地刷牙，顧好口腔，基本上就會跟很多疾病有了距離。

如何清潔口腔？書中有提到要用牙刷好好地刷牙至少三分鐘，把牙齒表面的牙垢（牙菌）刷乾淨，不能是「滑滑的」。然後刷牙的過程，還要記得刷、按摩「牙齦」，最後用牙線清潔牙縫，這樣就能完成一次好好刷牙的程序。

不要用漱口水代替刷牙。因為漱口水雖然能把口中壞菌殺死，但它也同時殺死了好菌。一個環境裡，通常都有壞人、好人跟大部份的普通人。有壞人也有好人才能平衡環境，若沒有壞人，那是不是也沒有好人存在的必要？

所以益生菌很重要，大家都知道要為身體補充好菌，口腔裡也是需要的。把吃東西的第一道關卡管好，讓我們快快樂樂的吃東西吧！

線上書店本書介紹，提供大家參考:
https://www.books.com.tw/products/0010808318